tkanke miesniowa

Myślałem jeszcze nad jakimiś odżywkami na rzeźbe, ale nie chce przybrać na wadze tylko mieć suchą tkankę mięśniową.

Poczytaj sobie artykuły Knife'a na forum o masowaniu i roli białka. Samo białko w bardzo dużej ilości nic nie daje, bo organizm potrzebuje jeszcze dużo energii, żeby je rozłożyć, przyswoić i na koniec wbudować w tkankę mięśniową. Jeśli nie dołożysz wystarczająco energii z węgli i tłuszczu, to nic nie wybuduje, bo przeznaczy dostępne kalorie tylko [...]

Witam! Co do kawy chcialem sie jeszcze dopytać..bo slyszałem ze kawa a dokladniej kofeina redukuje tkanke miesniową..Prawda to ? Chyba nawet na sfd ktos tak napisal i od tamtego czasu pije capuccino z biedronki bez kofeiny

W jednym z ostatnich badań po treningu wytrzymałościowym dodawano dużą dawkę glutaminy 30% masy ciałą, do połaczenia węglowodanów z egzogennymi aminokwasami, nie promowała większej syntezy protein, szybszego uzupełniania glikogenu, hamowała jedynie całkowitą proteolizę w pożniejszej fazie odnowy potreningowej, ale spekulowano tam, że nie chodziło [...]

lepiej w proszku glute, tauryne zostaw w kapsach bo nie trzeba ich duzo lykac. da Ci to także(teoretycznie)zaoszczędzic tkanke mięśniową która nie zostanie rozbita, w celu uzyskania tansportera azotu. Ale najlepiej to działa antykatabolicznie, jezeli dasz takze dawke przed treningiem mozesz liczyc na pobudzenie na treningu Życie jest za krótkie by [...]

cel: rozbudowywac tkanke miesniowa, nie zalewa sie dziala po 3 miesiacach?? co to onzacza?! dlaczego akurat po 3? nie dziala juz po 1 tabletce, nie blokuje katabolizmu bialek? pzdr!!

Zawsze jakaś rada a na tkankę mięśniową co jest dobre z naturalnych produktów oprócz jajek?

Tauryna jest jednym z najtanszych suplementow,jak kazdy aminokwas dziala antykatabolicznie,jednak w odroznieniu od innych aminokwasow rowniez anabolicznie.Tauryna stymuluje wytwarzanie i uwalnianie anabolicznej insuliny,a insulina ma jedna wade , że rozwija nie tylko tkankę mięśniową, ale i tłuszczową.Jesli trudno przybierasz na wedze wez tauryne, [...]

Jak dla mnie to to tak działa sam po sobie zauważyłem. BCAA przedłuża efekt zmęczenia wedługo solarosa i jego badań ochrania tkankę mieśniową i pomaga dzięki temu w zbiciu tkanki tłuszczowej - to raczej nie hasło a fakty a ale jak się mylę proszę o wyprowadzenie mnie z błedu. Kreatyna dodaje energii, zwiększa maksymalną wydolność, Białko pomaga [...]

Nie brakuje mi tylko białka. wszystko pozatym jest ok. Chcem zwiekszyc tkanke miesniową. (np. wiecej w bicepsie)

Od takich diet właśnie później jest odbicie, czyli tzw efekt jojo. Organizm traci tkanke mięśniową, która jest mu potrzebna aby dana jednostka (Ty) mogła funkcjonować na określonym poziomie, na którym funkcjonuje. Tracąc mięśnie organizm nie jest już w stanie tego zapewnić, lub robi to ze znacznie większym wysiłkiem niż by chciał. Dlatego potem, [...]

Witam Pany mam takie pytanko zacząłem jakieś 3 miesiące temu ćwiczyć na siłowni reguralnie 3 razy w tygodniu . Oczywiście przez te 3 miesiace cwiczyłem na sucho bo szybką idą efekty. Teraz po 3 miesiacach już nie widze efektów . Niestety jestem niski 163cm/62kg Mam takie pytanko co teraz polecacie jakieś odżywki ? Nie chodzi mi o przybranie na [...]

Mistrz radzi: Problem Niedowagi. Mimo, że każdy początkujący kulturysta stoi przed problemem zwiększenia wagi i wymiarów mięśniowych, większość czyni zadowalające postępy bez potrzeby specjalnej pomocy. Ale co z tzw. hardgainerami? Przyjrzyjmy się kilku powodom, które utrudniają zwiększenie wagi i budowę wymiarów mięśniowych. Wiele czynników może [...]

Witaj, niestety nie jest to takie łatwe jak opisujesz. Budowa masy mięśniowej wymaga przeciążania mięśni i zmuszania ich do wzrostu. Tak to jest, że nasz organizm dąży do tego żeby tkankę mięśniową redukować do minimum ze względu na to, że wymaga ona wydatku energetycznego do jej utrzymania. Do wzrostu cardio, makrosy i witaminy nie wystarczą [...]

Glutamina to aminokwas o fundamentalnym znaczeniu dla gospodarki białkowej organizmu. Stanowi podstawowy magazyn i dystrybutor organicznego azotu. Zarówno wysiłek, jak i długa przerwa między posiłkami sprzyjają utracie kationów i rozregulowaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Jedyną substancją zdolną do zatrzymania kationów i równoważenia gospodarki [...]

wg mnie suplementy które posiadasz mogą być pomocne i bardzo przydatne przy treningu i diecie typowo masowej, pomogą uzyskać tkankę mięsniową; rozwiązaniem jest rozsądne odżywianie z + bilansem kalorycznym, ok.4-6g ww; 1.2-2.5 g białka i ok. 0.5-1.0 tłuszczu. hmb stosuj w 3-4 dawkach; 3 g dziennie; jeżeli należysz do osób łatwo "łapiących [...]

Miałem to tak zostawić, ale jednak skomentuję. Te opinie o słabym działaniu glutaminy biorą się z błędnej interpretacji, aktualnych ustaleń biochemii. Ponieważ okazało się, że spożyta glutamina słabo dociera do mięśni, znalźli się mądrale, poddający w wątpliwość jej przydatność dla wspomagania. To kompletna bzdura i całkowite niezrozumienie jej [...]

to bcaa mogą być, calodzienne - odpusc. BCAA zadziala antykatabolicznie na tkanke miesniową. dawkowanie - 1g bcaa na 10g masy ciala przed i/lub po treningu.

Chodzi o to, że musisz sobie rozwijać tkankę mięśniową, bo to właśnie ona spala tłuszcz, mięśnie pożerają naprawdę duże ilości energii, TomQ ci napisał 3x w tygodniu FBW i 2xaeroby, możesz sobie zrobić np. pon-fbw, wt-aero, śr-fbw itd. na pewno możesz kupić sobie odżywkę białkową(ale uważaj na stosunek węgli do białka %-)), generalnie suple nie [...]

Hi-Tec posiada dwa gainery: 1. Super Mass Professional 2. Mass Gain Mass Gain jest typowym (moim zdaniem dobrym) gainerem, natomiast SMP jest bardzo profesionalnym, bogatym w składniki gainerem budującym głównie tkankę mięśniową - jego składniki zapobiegają gromadzeniu sie tkanki tłuszczowej, które ma miejsce w stosowaniu innych gainerów. Jeśli Ci [...]